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我们都可以同意一件事吗? 2016年是我们最长的一年’ve had in ages.

从充满争议的政治季节到大规模枪击和暴力事件,再到寨卡病毒爆发到恶劣的天气,…甚至我们最喜欢的名人都死了,包括王子,大卫·鲍伊,艾伦·里克曼,娜塔莉·科尔和哈珀Lee. I could go on, but you get the idea.

I’m sure you’d agree —今年刚过了很久。如果你’re like me, there’今年的好机会让您有些压力’d乐于在进入2017年时留下来。记住这一点,让’与我们通常以职业为重点的时事通讯相距不远。

从现在到1月1日,您可以采取一些措施来减轻压力,并为成功的新年做好准备。如你所知,我不’我通常会在新闻通讯中谈论这些话题,但这是我一些个人技巧,可以减轻我的压力并提高我的表现。它们不仅对我的日常生活有帮助,而且对我的职业也有帮助。而且,我希望他们’ll help you too!

吃好喝好 & Eat Breakfast –您自己可以做的最重要的事情之一就是吃营养丰富的食物。尽量减少加工食品,糖果和油炸食品。尽可能获取蔬菜,并包含足够的蛋白质。特别是唐’不要错过早餐!我更喜欢吃蛋白质含量高的东西,但即使是谷物也可以。唐’早上不要忽视自己的第一件事。

多喝水 –有足够的水(并保持水分)直接影响您的感觉。花点时间每天喝8杯。当您喝汽水,啤酒和葡萄酒时,尽量保持适度’re feeling stressed.

睡觉 – Get more! It’八个小时的睡眠后,我感觉好多了,我敢打赌,你也是如此。如果有’通过任何方式减少其他活动以腾出休息的空间,您将感激不尽。

瑜珈 – If you’从未尝试过,这听起来有些奇怪。但是,瑜伽确实可以帮助减轻压力感。它’包括伸展运动,周到的呼吸和核心锻炼(仅举几例)。尽管瑜伽通常被认为是女性’的活动,如果对男性没有好处,那么可能同样有益。

锻炼 –动起来!您是否喜欢跑步,举重或普拉提—做你的事!冬季不是时候让您的日常锻炼紧缩。锻炼可以帮助您消除压力,减少生病的机会。

有很多减轻压力的方法。除了上述建议外,您可能还喜欢与朋友共度时光,写书,开车去练习场或做饭。使您感到压力减轻的任何地方都是您应该花费时间的地方。

减轻压力(尤其是在假期等高压力时期)对于保持专注于工作和职业至关重要。为了更好地开始2017年,请花点时间照顾自己。在一起,我们可以离开今年,重新开始!

希望这些提示对您有所帮助。访问 CopelandCoaching.com 查找更多提示,以改善您的工作搜索。如果我可以为您提供帮助,请不要’t hesitate to 在这里与我联系。

另外,请务必订阅我的Copeland教练播客 苹果播客 要么 订书机 我每个星期二在这里讨论职业建议!如果你’我已经听过播客并喜欢它,请考虑在 苹果播客 要么 订书机.

狩猎愉快!

安吉拉 Copeland
@CopelandCoach

 

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作者: 安吉拉 Copeland

安吉拉 Copeland是Copeland 辅导课程的创始人兼教练,这是快速开始求职的好方法。在Twitter @CopelandCoach上关注她,以获取有关为您找到理想工作的提示。

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